【娘家健康保健室】女性私密保養看這邊！

文 營養師 歐乃嘉

規律的經期可以說是上帝給予女生的禮物，保護女性減少慢性病的發生，幫身體做定期大掃除，並讓我們的肌膚保有彈力，但是現在女性壓力越來越大，台灣環境也較悶濕，使得發生私密的困擾的機會越來越大，在加上經期不順更讓人不舒服，因此，私密的保養就顯得非常重要！

 

私密處的酸鹼值增加時，私密處抵抗力就會減弱，使得壞菌容易侵襲，而一般的殺菌清潔液，除了壞菌連同保護我們的好菌都會一同攻擊，使得保護力下降，因此為自己養好菌、補充好菌也是私密保養的一部分喔！

 

另外，蔓越莓富含花青素和有機酸，能加速壞菌排出體外，同時使泌尿道呈現酸性，降低尿液的PH值，可抑制壞菌的生長。提醒女孩們，一般「含糖」的蔓越莓汁及蔓越莓乾等產品，會讓妳的感染更嚴重，因為「糖」會促進壞菌生長喔！

縱使知道經期很重要但其來訪時，甚至來訪前就容易讓人不舒服，且因現代壞境壓力大更難以預期其來訪的時間，經研究指出聖潔莓能協助調節及舒緩不適喔！

 

平時也要多喝水、攝取富含維生素C的食物，避免身體細胞被氧化傷害、強化免疫系統，進而預防私密處感染的發生，經期時也能緩解情緒緊繃喔！